Factores socioculturales que influyen en el consumo de Cannabis

En la Región de Murcia, el consumo de cannabis sigue en frecuencia al de alcohol y tabaco, siendo la droga ilegal más consumida tanto por los adolescentes como por la población adulta.

En el año 2012, los datos del Observatorio Regional sobre Drogas muestran que el 26,5% de los escolares de 14 a18 años ha probado alguna vez en su vida esta sustancia. Un 19,8% de escolares refieren haber fumado cannabis en el último año y un 10,5% en el último mes. En población adulta, el consumo asciende a un 13,2% en el último año, un 10,2% en el último mes y un 2,1% de la población entre 15 y 64 años refiere consumirlo diariamente.

Los perjuicios en la salud del cannabis no son muy conocidos a nivel poblacional.  Principalmente están relacionados con  el efecto sobre el cerebro de uno de sus principios activos, el tetrahidrocannabiol o TCH, pero no son los únicos. El consumo de cannabis tiene consecuencias en el sistema circulatorio, respiratorio, inmunológico y reproductor, además del neurológico. Los profesionales sanitarios no dejan de recordar los peligros de su consumo y su papel de “droga puente” hacía otras más peligrosas sobre todo en la juventud. Sigue leyendo

Hábitos de higiene del sueño saludables

La incorporación al trabajo o a la actividad educativa tras el periodo vacacional puede suponer alteraciones del sueño, entre otras cuestiones por los cambios de horario que conlleva la vuelta a la rutina.

El insomnio puede causar problemas de salud, alteraciones cardiovasculares, déficits cognitivos y de memoria. Los niños y niñas insomnes presentan dificultades de aprendizaje y problemas de conducta. Numerosos estudios demuestran que las personas con insomnio tienen más trastornos afectivos, síntomas como ansiedad y depresión. Un buen sueño favorece las  relaciones de quienes nos rodean, familiares, amigos y evita el agravamiento de muchas enfermedades mentales.

Según los expertos, son cada vez más el número de personas que padecen insomnio (dificultad para dormirse o mantenerse dormido), el estrés y la crisis han influenciado de sobremanera en ello. Según la Sociedad Española del Sueño (SES) “el 35% de la población reconoce tener o haber tenido algún trastorno del sueño.

Si establecemos pautas y rutinas en la higiene del sueño podemos mejorar los hábitos para reducir el insomnio. Por ello, y con la intención de concienciar a los profesionales sanitarios y a la población en general, de que los trastornos del sueño, por las importantes consecuencias que tiene para los insomnes, deben ser tratados como un problema de salud pública, se celebra el Día  Mundial del sueño (DMS). El lema escogido por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (World Association of Sleep Medicine-WASM) de este año fue “Cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan”, focalizado en el problema del insomnio. Sigue leyendo

¿PODEMOS PREVENIR EL CÁNCER COLORRECTAL (CCR)?

Programa de Prevención de Cáncer de Colon y Recto

En sucesivas entradas en este blogs (10/06/2014 y 08/01/2015) describimos como la evidencia científica disponible señala que las intervenciones de prevención primaria en el Cáncer de Colon y Recto, como la modificación de la dieta y el consumo de antioxidantes, podrían incidir en las diversas etapas del desarrollo de estos canceres e incluso previamente a la aparición de los pólipos adenomatosos (que son las lesiones precursoras de la mayoría de canceres colorrectal es) o durante el crecimiento de éstos, así como también en el proceso de su transformación a carcinoma.

En esta nueva entrada nos preguntamos acerca de ¿Qué hábitos o estilos de vida se asocian a un incremento del riesgo de padecer cáncer de colon y recto? Diversos factores de riesgo relacionados con el estilo de vida y el desarrollo económico de los países occidentales se asocian a una mayor incidencia de cáncer colorrectal. Sigue leyendo

Promoción de la actividad física en los centros docentes: UDAs y DAME 10

Ahora que empieza un nuevo curso escolar, me gustaría dedicar este post a los materiales curriculares “Unidades Didácticas Activas” (UDAs) y “Descansos Activos Mediante Ejercicio Físico” (DAME 10), elaborados en el marco de la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención del SNS, con el objetivo de promover la actividad física en escuelas infantiles y centros de primaria y secundaria. 

Por actividad física se entiende cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que tiene como resultado un gasto energético que se añade al metabolismo basal.

En otras ocasiones hemos realizado entradas  sobre la importancia de la actividad física y los efectos beneficiosos de su práctica habitual en la prevención de diferentes enfermedades en los adultos, como las cardiovasculares, hipertensión, diabetes, determinados tipos de cáncer, trastornos depresivos, ansiedad, etc. En niños, niñas y adolescentes, la práctica de actividad física se asocia con múltiples beneficios para la salud, no sólo a nivel físico sino también a nivel psicológico y social. En este sentido la práctica de actividad física se asocia positivamente con un mejor rendimiento académico, una mejor autoestima y una disminución del riesgo de ansiedad y depresión.

No obstante, y a pesar de todas las evidencias de los beneficios, somos cada vez más sedentarios. Esto es debido, entre otros factores, Sigue leyendo

IX edición de los Premios Estrategia NAOS

La Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) ha convocado los IX Premios Estrategia NAOS, edición 2015 con el objetivo de reconocer y divulgar aquellos programas o proyectos que fomenten una alimentación saludable y/o la práctica de actividad física en cualquiera de los ámbitos de actuación de la Estrategia para la Nutrición, Actividad Física y prevención de la Obesidad (Estrategia NAOS): familiar y comunitario, escolar, laboral, sanitario y empresarial.

A los IX Premios Estrategia NAOS, edición 2015, pueden concurrir todos aquellas personas o grupos (persona física, agrupación con o sin personalidad jurídica, organización social y empresarial, institución, administración pública y cualquier entidad pública o privada) que estén realizando proyectos o programas enmarcados dentro de la Estrategia NAOS, es decir que tengan como finalidad fomentar una alimentación saludable y/o incrementar la actividad física. Sigue leyendo