Tome medidas y protéjase de la gripe

En estos días en que la onda epidémica de la gripe continúa su ascenso  y, en la Región de Murcia se han triplicado los casos en la última semana registrada, parece oportuno recordar algunas medidas preventivas básicas para evitar contagiar y ser contagiados:

Medidas de higiene:

  • Al toser y estornudar, cubra su boca y nariz con pañuelos de papel y tírelos a la basura.
  • Si no tiene pañuelo de papel, tosa y estornude sobre la manga de su camisa o jersey, para no contaminarse las manos.
  • Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.
  • Evite saludar dando la mano o con besos.
  • Lávese las manos frecuentemente con jabón y sobre todo después de toser o estornudar.
  • No comparta objetos personales, de higiene o aseo (vasos, toallas, etc.)

Medidas en nuestro entorno:

  • Ventile diariamente la casa, habitaciones y espacios comunes.
  • Limpie con frecuencia las superficies y objetos de uso común con productos de limpieza habituales (ropa, vajilla, encimeras, baño, pomos, juguetes, teléfonos…)

Otras medidas:

  • Si tiene gripe, quédese en casa y evite los lugares donde haya mucha gente.
  • Si no tiene gripe, evite los lugares donde haya mucha gente, ya que es más fácil contagiarse.
  • Duerma bien, lleve una alimentación saludable, beba agua, mantenga una vida físicamente activa y evite las bebidas alcohólicas y el tabaco.
  • No utilice antibióticos. La gripe es una enfermedad producida por virus y los antibióticos no son efectivos. Además, el uso inadecuado de estos fármacos puede crear resistencias.

Recuerde que la mejor forma de prevenir la gripe cada año es la vacunación, especialmente a los grupos de riesgo y a los profesionales sanitarios, como medida preventiva para proteger su salud y la de sus pacientes.

La campaña antigripal “No te quedes fuera” se prolongará hasta el próximo 31 de enero y va dirigida fundamentalmente a aquellas personas que pudieran presentar complicaciones graves como consecuencia del padecimiento de la gripe.

Más información:

Entrada realizada por Fuensanta Martínez Moreno. Enfermera. Servicio de Promoción y Educación para la Salud. Dirección General de Salud Pública y Adicciones. Consejería de Salud de la Región de Murcia.

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