Entornos saludables, libres de tabaco

         El consumo de tabaco continúa produciendo una elevada carga de enfermedad, mortalidad y gasto social, a pesar de ir reduciéndose paulatinamente en nuestra sociedad. Con la intención de establecer vínculos entre profesionales, intercambiar experiencias e impulsar el desarrollo de medidas eficaces en prevención, control y tratamiento del tabaquismo en la Región de Murcia se desarrolló en mayo de este año una jornada científico-técnica dirigida a profesionales sanitarios de distintos ámbitos de actuación: atención primaria y hospitalaria, así como, del campo de la salud pública y la administración sanitaria. El título de ésta IV Jornada de Control y Tratamiento del Tabaquismo de la Región de Murcia fue “Entornos saludables, libres de tabaco” para poner el énfasis en la importancia de trabajar de manera integral y participativa en los entornos o escenarios para que éstos sean más saludables, a la par de que estén al 100% libres de tabaco.

A lo largo de la jornada se expusieron las principales estrategias que se están desarrollando en la Región de Murcia, como la Red de Centros Sanitarios Libres de Tabaco; y aquellas que se pretenden impulsar de acuerdo a las líneas estratégicas nacionales e internacionales de control del tabaquismo, como es el caso de la Universidad sin Humo o el abordaje del tabaquismo desde atención primaria de acuerdo con Estrategia de Promoción de Salud y Prevención en el Sistema Nacional de Salud.

Así mismo, se procedió a hacer entrega de los certificados de acreditación obtenidos por los centros adheridos a la Red de Centros Sanitarios Libres de Tabaco de la Región de Murcia, en el marco del II Encuentro de la Red de Hospitales libres de Tabaco.

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5 ventajas que tiene comer el aceite de oliva crudo

Desde muchos ámbitos relacionados con la salud y la nutrición se suele señalar al aceite de oliva como uno de los alimentos clave dentro de la famosa dieta mediterránea.

Esta es la dieta que durante siglos se ha estado siguiendo a las orillas del mar Mediterráneo y que se caracteriza por estar considerada una de las más sanas del mundo.

 El aceite de oliva se extrae a partir de la fruta del olivo y puede ser:

  • Aceite de oliva simple (refinado).
  • Aceite de oliva virgen. Es el de calidad intermedia.
  • Aceite de oliva virgen extra. Se considera el mejor de todos y es el que tiene más cualidades nutricionales.

 Los dos últimos son las opciones más recomendadas por los nutricionistas porque en su producción se siguen las condiciones térmicas adecuadas para que el aceite no se vea alterado.

 Estos son algunos de los mejores beneficios que el consumo diario de aceite de oliva puede ofrecernos:

1. Es un gran aliado para la salud de tu corazón

 El aceite de oliva contiene altos niveles de anticoagulantes que sirven para mitigar el riesgo de que se formen coágulos sanguíneos y obstrucciones de las venas y arterias. Por este motivo es uno de los alimentos más adecuados que tenemos a la hora de cuidar de nuestra salud circulatoria y de nuestro corazón, sobre todo si hemos sido diagnosticados de colesterol alto y queremos combatirlo.

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En qué consiste un golpe de calor y cómo evitarlo

Los meses de verano conllevan sus propios riesgos de salud relacionados con el calor y la mayor exposición al sol; uno de los más relevantes, por las complicaciones que pueden producirse, es el riesgo de padecer un golpe de calor.

¿En qué consiste un golpe de calor?

       También llamado shock térmico. Definido de manera muy sencilla, es el aumento de la temperatura corporal (superior a los 40º centígrados) por la exposición prolongada al sol o por el ejercicio en un ambiente caluroso. Esto genera una pérdida de agua y sales esenciales para el buen funcionamiento del organismo y que la sudoración no baste para regular la temperatura del cuerpo.

La población más vulnerable a padecer el golpe de calor comprende los siguientes grupos:

  • Niños y lactantes, sobre todo los menores de un año.
  • Personas desnutridas.
  • Personas de la tercera edad.
  • Personas con adicciones a las drogas o al alcohol.
  • Personas con enfermedades crónicas.
  • Personas con la piel quemada por el sol.
  • Personas obesas.

Cómo detectar el golpe de calor Sigue leyendo

Si dudas, hazte la prueba: la infección por VIH

 A día de hoy, la única “vacuna” de que disponemos para prevenir el incremento de afectados a causa de la infección por VIH es recibir una información veraz y completa sobre esta enfermedad para adoptar un comportamiento responsable. Las instituciones tienen la competencia y la responsabilidad de informar y educar a los ciudadanos sobre lo que supone la infección y facilitarles el acceso a los medios precisos para llevar a cabo conductas preventivas. Éstas son competencias de promoción y educación para la salud.

Las estrategias de lucha contra el VIH/sida deben basarse en la consideración de que éste es un problema que afecta a toda la sociedad y que todas las personas somos susceptibles de contraer la enfermedad. En la actualidad, han cambiado radicalmente nuestros comportamientos y nuestras actitudes respecto al sexo y somos más conscientes de la vulnerabilidad a la que nos vemos sometidos ante comportamientos sexuales no protegidos. Sigue leyendo

Consejos para unas vacaciones infantiles saludables (II)

Siguiendo con la entrada anterior, vamos a dar varias recomendaciones y consejos que nos pueden ayudar a prevenir algunas situaciones de riesgo que aumentan su incidencia con la llegada del verano.

Accidentes de tráfico:

  • Es importante que, en los vehículos, se utilice siempre un sistema de retención infantil homologado, adecuado a la talla y peso del menor, ya que en caso de accidente puede salvar su vida, o en caso de lesiones, que éstas sean  menos graves.
  • Los niños y niñas con altura igual o inferior a 135 cm deberán utilizar SIEMPRE un sistema de retención homologado y adaptado a su peso y altura, y viajar SIEMPRE en los asientos posteriores. No obstante, es recomendable seguir utilizando silla con respaldo hasta que alcancen los 150 cm de altura.
  • Sujetar la silla a un sistema estandar de fijación de seguridad Isofix; es más seguro que sujetarla al cinturón.
  • Asegurarse de que la silla está bien anclada y sujeta al vehículo.
  • Colocar la silla el mayor tiempo posible en sentido contrario al de la marcha
  • No bajar la guardia en trayectos cortos, pues son los que mayor siniestralidad tienen.
  • Dar ejemplo, y ponerse el cinturón de seguridad.

Fuente: Dirección General de Tráfico. Sistemas de Retención Infantil

Intoxicaciones alimentarias: Sigue leyendo