Prevención del Cáncer Colorrectal “preguntas y respuestas frecuentes” a propósito del día mundial (31marzo)

En el mes europeo de la sensibilización sobre el cáncer de colon y recto, y a propósito del 31 de marzo (Día Mundial contra el Cáncer de Colon) hacemos un repaso al cáncer colorrectal y a cómo prevenirlo a través de las siguientes preguntas y respuestas.

¿Qué es el cáncer colorrectal?

El cáncer colorrectal es el que se origina en el colon o el recto, la parte final del aparato digestivo. El colon comunica el intestino delgado con el recto que, a su vez, termina en el ano. Dependiendo de su localización anatómica será un  cáncer de colon o de recto, aunque normalmente se le denomina  cáncer colorrectal, dado que ambas patologías comparten características comunes.

¿Cómo de frecuente es el cáncer colorrectal?

Globalmente, el cáncer colorrectal es el tumor más frecuente en la población española según datos proporcionados por el Observatorio del Cáncer AECC.

¿Por qué puede aparecer cáncer colorrectal?

Existen muchos factores relacionados con la aparición del cáncer colorrectal. Algunos pueden evitarse o cambiarse (sobrepeso/obesidad, sendentarismo, patrón alimentario, alcohol, tabaquismo, etc), otros factores de riesgo, sin embargo, no pueden evitarse ni modificarse (envejecimiento, factores genéticos, etc).

¿Sobre qué factores “sí” se puede actuar para  disminuir el riesgo de cáncer colorrectal?

Tener un estilo de vida saludable es una de las opciones que tenemos a nuestro alcance para prevenir el cáncer atribuible a factores evitables como son: Sigue leyendo

Día Internacional de la Felicidad 2021

“La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía”.

Mahatma Gandi

Desde el año 2013, la Organización de Naciones Unidas (ONU) conmemora el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad, con el objetivo de visibilizar la importancia que adquiere en nuestra salud y en nuestras vidas.  Se reconoce así la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno.

¿Cómo afecta la felicidad a nuestra salud?

El bienestar, la felicidad y la salud  están estrechamente relacionadas. Las personas que presentan bienestar, altos niveles de felicidad y emociones positivas alcanzan indicadores de salud más elevados. Estos niveles de bienestar están en relación con cuatro neurotransmisores que contribuyen a nuestra sensación de felicidad: serotonina, oxitocina, dopamina y endorfinas, y estos pueden activarse mediante actos sencillos aumentando nuestra sensación de felicidad: cuando cantamos, bailamos o trabajamos en equipo estamos elevando nuestras endorfinas; la serotonina se estimula con recuerdos felices, masajes, luz solar o haciendo ejercicio aeróbico; cuando estamos cumpliendo nuestros objetivos incrementamos nuestro nivel de dopamina y por último, nuestro nivel de oxitocina experimenta una elevación con el simple acto de un abrazo.

20 de marzo, Día Internacional de la Felicidad Sigue leyendo

Decálogo de la red nacional REUS frente al COVID-19 para la comunidad universitaria: “Cuídate y cuídales”

Desde sus inicios, la Universidad de Murcia ha emprendido iniciativas diversas encaminadas a mejorar la salud de la comunidad universitaria, la mayoría de ellas en estrecha colaboración con la Consejería de Salud de Murcia. Así, en el año 2008 se produce la vinculación a la Red Española de Universidades Saludables o REUS y la creación de la Oficina de Universidad Saludable REUS-UMU. Esta última se constituye como estructura coordinadora de las acciones de promoción de la salud en la Universidad de Murcia y cuenta con la alianza de la Consejería de Salud mediante convenios de colaboración que se han ido sucediendo en el tiempo. Posteriormente, en 2016, la institución docente se adhiere a la Asociación REUS, constituida por unas 60 universidades, que coexiste con la red nacional más amplia de idéntica denominación.

Conscientes de la importancia del entorno universitario a la hora de generar salud en las personas que conviven, trabajan, investigan y estudian en él, la finalidad de la red REUS es promover la salud integral (bio-psico-social) en el contexto de las universidades españolas. Así, se entiende por Universidad Saludable aquella que protege y favorece la salud y el bienestar físico, psíquico y social de la comunidad universitaria, que incluye al alumnado, al personal investigador y docente y al personal de administración y servicios.

En consonancia con los planteamientos de la Carta de Ottawa y la Carta de Edmonton sobre las Universidades Promotoras de Salud, es como la universidad ha de promover conocimientos y habilidades para que se adquieran estilos de vida saludables, ha de ofrecer las infraestructuras y los espacios necesarios, y también ha de favorecer la socialización y las actividades de ocio saludables.

En la actualidad, son muchos los proyectos e iniciativas que la REUS está poniendo en marcha para conseguir estos fines y constituir a las universidades de nuestro país en entornos promotores de salud, dando así respuesta a los retos y problemas de salud existentes en cada momento.

En este sentido, y ante la pandemia actual causada por el virus SARS-CoV-2 que produce la enfermedad COVID-19, la REUS ha elaborado un Decálogo frente al COVID-19. Este decálogo contiene medidas para proteger a la comunidad universitaria y fomentar que se contribuya a proteger a otras personas, que se están difundiendo en las redes sociales con el  hashtag #CuídateConUniSaludables.

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¡Que no te la peguen! Medidas para prevenir la gripe y su difusión

Se denomina Gripe a toda aquella infección respiratoria aguda, generalmente de vías superiores, provocada por la familia del virus de la Influenza. Estos virus son capaces de cambiar su estructura a lo largo del tiempo lo que provoca que, de un año a otro, los virus circundantes tengan ciertas diferencias y nuestro organismo responda a ellos como si se tratara de un virus “desconocido”. Se transmite a través de minúsculas gotas que emitimos al toser o estornudar, tanto por la nariz como por la boca, llamadas gotitas de Flügge.

Los síntomas más habituales de la gripe suelen durar de 5 a 7 días y, principalmente son fiebre, usualmente mayor de 38ºC, síntomas respiratorios, como tos y estornudos, congestión nasal y también dolores musculares, de cabeza, de garganta, etc.

La enfermedad provocada por el virus de la gripe se considera un problema de salud pública; por su elevada capacidad de transmisión persona a persona, cada año se producen epidemias que tienen un gran impacto en la sociedad. Estas consecuencias se ven amplificadas en la población considerada de riesgo (personas mayores de 60 años, lactantes menores de 6 meses, personas de cualquier edad con alguna enfermedad crónica), bien porque disponen de un sistema inmunitario inmaduro, bien por sufrir alguna alteración en su organismo que dificulta su actividad normal en presencia del virus. Sigue leyendo

Hábitos saludables y beneficios de una vida libre de humos, alcohol y otras drogas en el Día de las Universidades Saludables

El 8 de octubre, Día de la Universidades Saludables, la Dirección General de Salud Pública y Adicciones de la Consejería de Salud, a través del Servicio de Promoción y Educación para la Salud, puso a disposición de la comunidad universitaria, en las inmediaciones del Centro Social Universitario, una mesa informativa sobre hábitos de vida saludables. En este espacio se trató de resolver dudas y concienciar a la población universitaria sobre los beneficios de una vida saludable, mostrando las ventajas para la salud de escoger un estilo de vida sin tabaco ni cannabis y evitando un consumo de riesgo de alcohol.

El consumo de alcohol, tabaco y cannabis en la población adolescente y adulta supone un importante problema de salud pública. Son drogas con una gran aceptación social, consumidas por un alto porcentaje de la población y, el inicio de su consumo a edades tempranas incrementa el riesgo de daño orgánico (cerebral y de otros órganos), psicológico y social, además de aumentar el riesgo de dependencia en la edad adulta. Son las drogas más consumidas en la población entre 15 y 34 años, según datos del Observatorio sobre Drogas de la Región de Murcia basados en la encuesta EDADES 2017. Con prevalencias muy inferiores están cocaína, anfetaminas y alucinógenos.

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